打坐時要準備筆記本

清海無上師以英文講於美國華府國際禪四1997.12.24

　有時候，我打坐時也會想到一些問題，因為問題就在你眼前給你壓力，你很難不去想它，所以我會在打坐前把問題寫下來說：「這就是我必須要解決的問題。」然後在旁邊或口袋裡放一本筆記簿，小本的才不會太重，再加上一枝筆。這對你們來說很實用，尤其是牽涉到工作，因為寫下來之後，頭腦就覺得好多了，它會想：「好，等一下他就會去處理這問題了。」如此一來它的壓力強度會減少，它就可以放心打坐，如果你已經知道如何解決問題，就把它寫下來，這樣頭腦更能冷靜下來。

　打坐當中，有時候會有更好的解答來解決問題。要是你突然有些清楚的想法，就立刻把它寫下來，也許那就是內在的師父所給你的答案和解決之道。因此趁還沒忘記前，趕快寫下來，而且寫下來以後心情也比較穩定，才能繼續打坐，等會兒當你打坐完，你就去照顧這些事，所以別遲疑。

　打坐不只是讓你成佛而已，它還有許多好處，不但讓你心情很平靜，思路更清晰，可以解決每天遭遇的問題，身體也更淨化、更健康。不僅僅讓你成佛或是和上帝同一體而已，它附帶的好處實在太多了，不但有奇蹟發生、身體恢復健康、疾病消除、問題也解決，所以要多打坐，打坐中有任何清楚的想法浮現，馬上記下來，再繼續打坐，而問題也不見了！

清海無上師以英文講於美國加州洛杉磯1998.6.7

　你們在打坐時要放本便箋在旁邊，有任何清楚的想法掠過，快快寫下重點，寫一兩個字，等一下比較容易記起來。在打坐當中你在不同的意識等級，回到物質世界之後你就忘了，因為頭腦很有限，它就像一部電腦，無法裝載宇宙所有的資訊，有時候會遺漏一些訊息；頭腦這部電腦並不完美。