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修行小錦囊
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清海無上師以中文講於福爾摩沙西湖禪七 1989.02.13-18 （MP3-4）
我們要怎麼樣才能夠打坐很多也不會累？秘訣是：少講話、眼睛不要看左看右，別人好、壞不管他們，我們只要記得24小時默念佛號。做觀音不定的話，就先念佛號幾分鐘再做觀音。打坐的時候，身體任何地方痛，不管它！身體任何地方麻，也不理它！等一下入定以後就沒了，全身都不見了，所以不用動來動去。觀音做累了，就換個姿勢，改做觀光，這個時候我們的腿會很感激我們，因為剛剛觀音的時候很痛啊，頭也很緊啊，現在換一下姿勢，做一做觀光，就會覺得好舒服！所以觀光和觀音交替換來換去，才能互相幫忙，打坐久了才不會累。
有的同修可以打坐整個晚上，因為他們觀光和觀音換來換去，不過也不要常常換，不要五分鐘就換一次，這樣沒有用，能夠持續做一種方式越久越好。觀光和觀音兩個是互相幫忙的，我們觀光坐太久有的時候會累、會酸痛，就可以改做觀音這樣子，也會感覺到好舒服，好像有地方可靠。這個打坐的秘訣，很多人不知道。
