事實上當我們很快樂時，很難打坐；當我們很痛苦時，也很難打坐，所以我們才要時時保持平和的心境，這樣才不會產生太極端的情感，以致忘了真正的快樂是在內邊。真的如是！

不論我們多麼愛某人或某人多麼愛我們，有時候他們也會令我們失望，然後造成痛苦，也許是我們誤會對方，也可能是事實，但痛苦總是難免。即使對方是我們的小孩或先生，如果我們真的想要博得他們的愛，那我們就得像個奴隸一樣，全天候滿足他們的每個需求，討取他們的歡心，然後他們也許就會留在我們身邊，只是「也許」而已。

有時候小孩也會給父母帶來麻煩，因為他們誤會父母，或是希望父母整天陪著他們，把全部的時間都留給他們。如果偶爾父母不能滿足他們，他們就不理不睬了。所以，有時候連小孩也會造成父母很多痛苦。有時夫妻之間也會給彼此帶來痛苦，因為期望太多，或即使只是一般的情況而已，也會如是。

人是不容易滿足的，譬如說今天有某個人愛戀你，你就期望明天他也一樣愛你，或者更愛你。不過，明天發生了一些事情，使得他心情煩躁、悶悶不樂，又不想和你講話，不一定是你的錯，而你卻說：「如果你不在乎我，那我又何必在乎你！」雙方都講這樣的氣話，然後兩個人就分手了；或是覺得對方不好，於是得花好幾天的時間才能夠重修舊好，也許永遠也好不了。有時候人們只是為了一點小事就分手了，然後造成很大的痛苦；並非分手後不會造成痛苦，如果這樣的話，那還好，然而，事實上痛苦是無可避免的。

事實上如果我們真正信靠內在的快樂，就會一切俱足，然後我們再也不會感到失望，也不需要依賴任何人。如果我們所愛的人願意和我們在一起，那很好；如果他們不願意，也沒關係，我們內心不會感到那麼悲痛難忍。
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