有時我們有太多的選擇，反而會不想努力。當我們有很多選擇，或自以為有機會選擇，就會比來比去，和過去比、和虛幻的未來比，所以才造成現在的痛苦。我們如果繼續這樣，就永遠無法享受人生。所以要時時記得：如果不能擁有自己喜愛的，就喜愛自己擁有的，這樣人生才會快樂。

除了做好修行人的本分以外，我們對任何情況都應該知足，還要訓練自己的頭腦，提醒自己要自我控制，因為唯有我們本人才能控制自己。我教你們的每件事，都是我從自己的錯誤中學來的，「錯誤造明師」--這就是我成為師父的方法。犯多少錯都沒關係，都可以原諒，不過要從中記取教訓，不要重蹈覆轍，這就是智慧，就是學習的方式。

在實際生活中，除了我們自己以外，沒有人可以教導我們，我們必須透過自身的經驗來自我學習，時時保持明智、警醒，任何情況、任何環境，都是給我們機會學習。上帝不會讓我們平白受苦，除非我們自己選擇痛苦的方式學習。

昨天有人問我，受苦是不是可以洗掉業障？是，的確可以；不過，我們如果認真打坐，從經驗中學好了，就不用去受苦。如果上帝一而再、再而三教導我們，我們還是重複犯同樣的錯誤的話，那當然我們會受苦。

所以，不要去想未來，也不要牽掛過去，我們從過去的經驗中學習，但不要一直掛念，這樣才會快樂。痛苦的情況都是我們自己或身邊的人造成的，因為多數人都留戀過去而忘了現在、忘了生活。我們要活在當下的每一刻，要知道每一刻都是奇蹟，每一刻都充滿新奇，等待我們去品嘗，我們可以盡情享受每一分每一秒，何必把生活弄得很痛苦？不管情況如何，既然我們已擁有智慧，就應知道沒什麼能真正困擾我們，只要有足夠的耐心和愛心，任何情況都可以解決，任何人都可以改變。

任何攻擊行為其實都是為了要獲得別人的注意。有時你們的家人不知道怎麼表達對你的愛，所以才攻擊你，向你大吼大叫，或是做不好的事引起你注意。你要了解原因，跟他們談談，把事情弄明白，想出解決的辦法。

沒什麼事情是解決不了的。你們要盡力處理，打坐時用智慧思考，把解決的方案寫下來，然後試試看，你心裡會知道該怎麼做。如果打坐夠的話，生活各方面都不會有問題。

打坐很重要，教理也很重要，每天一定要多看、多聽師父的教理。如果你覺得我的教理不很好，那就聽別的師父的教理，或是看聖經、佛經，裡面的內容更多。我只教你們五戒，聖經卻有十誡，你們可以自己選擇。不管是過去或現在的明師，都有很多教理值得我們學習。我們要把一些教理記在心裡，以控制自己的頭腦。教理只是給頭腦用的，靈魂並不需要。

每次遇到問題，或是發現自己有不好的習慣，就應該看看明師的教理，對頭腦會有很大的馴服作用。每天一定要多看、多聽好的教理和高雅的經典，不是只有光打坐而已，否則，我們不了解為什麼打坐。如果不了解打坐的目的，打坐效果不會好。因為沒有渴望心，頭腦不夠清靜，所以沒辦法入定，也得不到真正的智慧。

如果這些都做到了，每天又有打坐，但還是覺得自己有壞習慣，或是還太執著這個、留戀那個，沒關係，不用擔心，你已經盡力了，至少你良心安穩，等時候到了，那些壞習慣自然會改掉。

有些人因為前世的業障根深柢固，生生世世一再做許多不好的事，最後變得無法控制自己，就像一匹馬每天都走同樣的路，以後即使主人不在旁邊，或是被蒙上眼睛，還是會走那一條路，一直走下去。就像火車每天走同一條鐵軌一樣，沒辦法控制。但是總有一天，我們會受不了自己的習性，到時候就會把它改掉。

所以不用太擔心，不要太自責，繼續努力改進自己。我們唯一能做的就是盡力而為。只要盡心盡力，我們就心安了。