耐心輕鬆打坐，一切自然來
清海無上師透過網際網路視訊會議以英文對加拿大多倫多同修開示
2002.08.04（影帶編號#746）
問：親愛的師父，我打坐時很難專心。為了對打坐有幫助，我放您的佛讚、讀您的書，還在四周放一些您的法相，可是打坐時還是很掙扎，請問如何讓打坐更進步？
答：進步的祕訣就是練習。多數嬰兒出生時都無法照顧自己，你也是剛印心而已，所以別太著急，這樣反而會給自己太多壓力。因為如果你不放輕鬆，就更難集中注意力。所以，最好的方法就是順其自然，輕鬆地坐著，記得的時候就默念佛號，將注意力放在智慧眼，內在體驗就會自然來臨。新同修不一定就看得到光，即使是老同修也一樣。因為我們的身體狀況有時候不夠安穩，讓我們無法集中注意力。每個人都會碰到這種情形，所以別擔心。
只要持續打坐，參加共修，放輕鬆，在家時儘量打坐，只要盡力就行，不要焦慮、不要有所期待，不要給自己壓力，時間到了，它自然就來。因為上帝是全然的放鬆、全然的愛、全然的自在，如果太忙著想別的事情，我們的心就無法休息，所以我們必須每天練習，才能達到完美的平靜狀態，也就是三摩地。如果一夕之間就可以得到這個等級的話，那我們只要印心就好，其他什麼事都不用做了。我愛你們，祝你們很快就能達到這個境界。
