清海無上師以英文講於德國杜塞道夫杜易斯堡 2007.01.02

你們應該要多做觀音，我注意到你們多數都只坐在那邊做很多觀光，而沒有做觀音。觀音會讓你們更舒服，甚至使身體減少病痛。因為當你往內讓音流注滿全身時，你的能量就會循環更新。你們大部分的能量都從身體外部器官漏掉了，但是當你做觀音的姿勢時，能量就會循環更新；那時你將全部能量收攝往內，而沒有浪費太多到外面。所以盤腿的其中一個原因就是為了保存能量，真的如是。

如果你們懂一些白神通的話，那些人即使不是修瑜伽什麼的，也一樣會建議你們做這類的事。那些會白神通的人保護自己的方法之一就是：當他們感覺到或看到坐在前面的人發出不好的氣氛或能量時，他們就會儘可能盤起腿來並雙手抱胸。所以事實上，這也是一種自然反應。當我們不想與別人交談，或想要防衛自己時，也會把雙臂交叉在胸前，像是把自己封閉起來。而當我們心情愉快，衷心想要歡迎別人時，就會敞開胸懷、張開雙臂，做出不加防備的姿勢。不過當我們感到厭煩或是不喜歡某人，就會想要雙手抱胸，好像自然就會這樣。

所以即使你們不知道為什麼要盤腿，盤腿仍然對你們有益，而觀音甚至保存了更多的能量，對你們的身心各方面也都有好處。不過假如你累了，當然可以稍微伸伸腿，只要你能打坐很好、能入定，就沒關係，姿勢不是真的那麼重要。只是從身體方面來說，觀音有助於保存身體的能量，幫助你保持更佳狀態、更健康。在清晨或是觀音後，如果你照鏡子，會看到自己的皮膚潔淨紅潤、眼睛發亮。

如果你做一會兒觀音，然後再照鏡子，就會看到自己的皮膚好像煥然一新，你會感覺不一樣，看起來不一樣，看起來光亮滑潤。做觀音一段時間之後，你會容光煥發，做觀光之後也一樣，不過做觀音更明顯。任何時候你做了觀音以後，如果你碰巧去浴室照到鏡子，就會發現自己看起來不一樣，皮膚細嫩、煥然一新，臉色紅潤有光澤，就算以前你的皮膚並不紅潤也一樣，而且你的雙眼閃耀著光采！總之，這些技巧的確有幫助，可以讓你們青春長駐。

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