任何時候，任何人生你的氣或你生氣某人，試著集中注意力，不要將所有的怒氣發給那個人，只要記得念佛號，儘可能集中注意力。如果你忘了也沒辦法，如果記得，試著再次集中，並且忘了那個人。

　一旦你集中在你的內邊，愛力就會流露出來，然後你就會忘記憤怒。你會認為那是小事一樁，愛你的鄰居和敵人是很容易的。如果我們滿懷怒氣地衝到惹你生氣的人那裡，我們就會忘了自己的真我，我們將自己所有的能量投射給那個人，我們修行的人有很好的能量，如果你把這些能量都給那個人，即使是充滿怨恨，你也會喪失一切，你的口袋就會空空。你把能量投射給他，就像我把糖果給你們一樣，我的口袋裡還有任何糖果嗎？沒有了！

　你們看見我車上有一個大籃子，有時候，我會帶好幾個大籃子，我把糖果丟給靠近我的人，然後我什麼也沒剩下。不管是生氣地丟或是充滿愛心地丟，我總歸是丟給他們。當然，我丟糖果時，我是用愛心丟的。同樣地，如果把憤怒丟給別人，那也是我們的資產，我們所有的注意力、能量也丟給了別人，整天或者整個月打坐的能量都用完了，口袋也就空了，然後你就必須從頭開始學起，會跟師父哭訴：「喔！師父幫幫忙，我什麼也沒看見，一片漆黑。」或是你可能聽不到聲音，變成心靈上的聾子或瞎子。

　憤怒的代價太高了，我們付不起。隨時隨地都要儘量控制回歸到自己的中心，然後以你喜歡的方式花掉它，不是被迫以憤怒、悲傷或其它方式耗費掉。時時集中在智慧眼，可為自己節省能量。並非自私的自我集中，而是面對颱風、暴風等狀況時，還是很穩。

　要和我們的家人、鄰居及朋友處得好，是很難的，有時真的很難，但是如果我們不設法與人相處的話會更難。我們將會失去我們的一些力量，及我們的愛心和仁慈，只要我們憎恨鄰居，我們將會失掉一些開悟，只要我們想某人不好，我們就喪失部分的真我，我們會失去一些光，失去一些原本屬於我們的天堂的快樂。如果我們可以清楚地看 清這一切，實在不值得去憎恨任何人。