現在是新年，我希望你們能有個好的新開始，開始一個全新的自己。告訴你的頭腦要做什麼，然後你的頭腦會命令身體的細胞該如何做，因為從出生起，你就已經這麼做了：你告訴自己刷牙，然後手臂的細胞、肌肉，就會照著頭腦的命令移動。同樣地，現在你開始命令身體及頭腦做自己想做的事，不過要依照最高的標準，那麼它也會聽你的。身體是你的，頭腦是你的，必須由你來給它訊息與命令。

　為什麼我們從前無法做到任何事，或是我們失敗呢？因為我們沒有給頭腦足夠的命令要它去做，而頭腦也無法命令細胞去做，所以它繼續用老方法下命令──睡覺、吃喝、生小孩、工作、死去…是嗎？現在我們仍然可以做這些，不用減少什麼；不過我們應該做得更多，我們可以做一些更有用的事，而不只是睡覺和吃東西就過了一生。你可以吃得簡單些，烹調快速的餐點，就像這一餐，我只是放一些素食的蛋白質食物到鍋子裡用橄欖油炒；放一些蕃茄，切一些青椒、芹菜或香菜等，然後放一些鹽和少許糖，倒幾滴「美極」，然後拌到盤子中的熱飯上，就是這樣，然後告訴頭腦用手把它放到嘴裡，總共花了大約十到十五分鐘就成了。有時候人們精心調理一餐花了三小時，當然有時候可以這麼做，不過不能總是如此；否則，我們就把所有的時間都花在無意義的活動上了。我們可以把時間用來做一些更好、更有趣，讓自己更滿足，對社會更有用的事上。

　重要的是，無論你在何處，都要試著去找尋樂趣，但是不要重複犯同樣的錯誤，那就太無聊了！人們會原諒我們，但不會每一次都這樣，他們可以原諒我們，不過當我們每次都犯同樣的錯誤時，他們將不會再覺得有趣。所以我們要試著不要總是犯相同的錯誤，如果人們已經告訴你，他們不喜歡那樣，就不要再對他們做，太過分了！你應該時時刻刻記得，如果不記得就寫下來：「不要再這樣做！」或是以相反的方式寫下來，比方說，以「往南走」來代替「不要往北走」，如果能夠的話，就多用肯定句子，以「說話要輕聲細語」來代替「不要說話太大聲」，然後向自己複誦幾次，看看是否能夠做到，如果做不到就再複誦，試著不要總是犯同樣的錯誤，讓別人感到厭煩。

　我們都會犯錯，不過不能總是一而再、再而三，人們可能會原諒我們，不過他們也會想忘掉我們，瞭解嗎？沒有人喜歡和不想改善習慣、不想增進自己品質的人在一起。如果是我們的錯，如果錯誤對我們和那個人都不好，你必須承認，試著馬上去除它，不要找藉口、怕丟臉，好嗎？不要管「我比較大、比較了不起！」不！只要你有錯就要道歉。去年你做過哪些自己不喜歡的事，列出來，列出與之相反的事，比方說：「吃太多糖果」，現在就寫下「喝許多水」，不要把「糖果」的字眼列在裡面，當你看到「糖果」的字眼就會想起糖果──「噢，糖果！」然後忘掉「不要！」頭腦就是這樣，當你看到「不要」的字眼，不過也看到了「糖果」，瞭解嗎？「不要」和「糖果」同時出現了。所以，也許最好列出相反詞，對你會有幫助。

　任何你喜歡做的事，你認為對自己和別人有利益的事，今年都試著去做，把你想要做的事列出來，然後去做。如果有錯就認錯並道歉，如果沒有錯就不需要道歉，就算了！不需要爭辯太多，浪費自己和別人的時間。如果可以的話就解釋，如果他們不相信就算了，沒什麼大不了的。當然，隨時都要試著多打坐一點；走路、坐下、睡覺、工作、休息，都要試著集中注意力在智慧眼，念佛號保護自己，對你們會很有幫助，不需要總是坐下來看境界。如果你有進步，將會看到自己在各方面都進步：愛心、才智、創造力、和他人同一體、了解更多事…，那就是你有進步了。不需要總是坐在那裡等著光，也許光來了，但是你沒看見，你忙著打鼾；或是聲音來了，不過你打鼾太大聲，比較不出來。如果我們多打坐，世界會繼續存留下來，試著多散發「正面」的能量，甚至不需要想就去做，無為而為是最好的方式。