問： 請問師父，我們如何跟內在師父溝通？我們有些人還會感到寂寞和空虛，是不是因為我們還沒有達到跟內在師父--我們永遠最好的朋友--息息相通的境界？

答：不是這樣，我們都已經達到那種程度了。只不過有時候外在世界的活動、誘惑和否定力量壓得我們透不過氣來，我們才會覺得好像跟內在真我失去溝通。所以才要每天打坐，加強我們對這種溝通的領悟。

這種領悟並不是一夕之間就可以達到，有些人得花好多年的時間修行才行。諷刺的是，我們認識越多人，就越覺得寂寞。假使我們獨自住在一個地方，過了一陣子以後，就不會感到那麼寂寞。不過，我們如果住在城市裡或人多的地方，認識許多人，有時候他們會讓我們失望、難過、心碎，在這些情況下，我們的確會感到寂寞。要不然，我們如果多專注在內邊的真我，時時專注在自己正在做的事情上，就不會覺得那麼寂寞。

因為我們對別人有所期待，而對方讓我們失望的緣故，有時候別人傷了我們的心，讓我們感覺孤單寂寞。這只是情感的起伏而已，不要把情緒狀態和靈修等級搞混了。不過話又說回來，我們如果修行越高，就越不會覺得寂寞，但前提是我們必須放下對別人的期待，否則我們永遠都會覺得寂寞。假如我們只會指望別人、注意別人怎樣，而自己不想獨立、不想把注意力往內的話，我們就會覺得孤單。所以要儘量做你自己，儘量往內集中、專注在內邊，訓練自己獨立自主，不依賴別人的幫助，不受到別人的批評、期望所影響，也放下自己對別人的期望，這樣你就一點也不會覺得寂寞了。