問：我們要如何擺脫工作的壓力？
答：天底下沒有不勞而獲的事，任何工作都會有壓力。妳去問看看有誰沒有工作壓力？即使當家庭主婦、養小孩也都會有壓力。妳的工作是什麼？

問：我教中國文學。
答：學生會帶給妳壓力嗎？

問：學生會抱怨，同事之間也會互相競爭。大家為了爭取終身職，在這個專業領域競爭很激烈。
答：為什麼？

問：因為每位剛進去的教員都必須經過五、六年的評鑑合格後，他們的職位才算穩固，而這方面的教學評鑑、學術成就和論文發表都競爭十分激烈，時間常常不夠。我知道每個人都有時間不夠的問題，但是我們根本沒空輕鬆一下。
答：你們總是在趕時間？

問：是的，然後我就失去耐心。我以前是個很有耐心的人，但現在不再是了。
答：所以壓力很大！妳在家裡也要做家庭主婦的工作嗎？

問：不用。
答：只需做專業上的工作？

問：是的。我回家後就做研究，寫論文發表在刊物上，這樣才能晉升為教授，否則就不會被續聘。
答：妳喜歡這份工作嗎？

問：就某種程度而言，還蠻樂在其中的。
答：妳會比較喜歡做些別的事嗎？撇開那些什麼該做、什麼不該做的大道理，妳有更喜歡從事的行業嗎？

問：不，我喜歡這個職業。
答：那就繼續下去吧，代價還是要付。不過妳為什麼要這麼趕？為什麼沒有時間？

問：因為有很多事情要完成，譬如一忙完課前準備，就得照顧學生，又要發表論文等等。
答：是，還要看很多學生的作業。

問：師父，您自己本身也很忙…
答：不，我沒有真的很忙。妳看，我只是坐在這裡講話。我看起來像在忙著做什麼事嗎？（大眾笑）

問：可是當您很忙時，不知會不會發脾氣？
答：我會。我常常發脾氣，即使不忙的時候也會（大眾笑）。不是這麼說！當你很忙的時候，壓力當然會比較大，那是人之常情，好嗎？要原諒自己，儘量保持冷靜。如果做不到的話，那就忠於自己的感受。當你生氣或情緒失控時，手裡可以握住東西或戴個什麼的。

問：用力握住嗎？
答：對，握住！好提醒自己，也可以握緊我的照片或任何東西。妳不妨減少一些不必要的事，比如說妳是教中國文學，那就只選出那些最優良的作品，其他的垃圾文章就不要了，否則會佔去妳所有的時間。妳現在應該分辨得出哪些是好作品，所以可選些較有靈性、能滋養學生心靈的教材。

選擇妳最喜歡的題材來運用，這樣對學生也有好處。他們不需要知道太多中國文學裡面的垃圾。任何文學都有垃圾，所以挑選妳最欣賞的，然後限定在某些主題上，不要什麼都讀。剛開始是不容易，不過慢慢妳就會知道哪些應該選來閱讀。妳自己先找，然後發給學生讀。

要仔細慎選。要是妳不知道，或是有人推薦給妳的話，先上網研究一下，看看哪些是最好、最條理分明、最有益於學生，而妳又最欣賞的。如此妳就不必花很多時間做一些無謂的研究，而能把時間節省下來。

如果妳必須批閱他們的作業，那就看快一點。妳應該去學習速讀，這樣對妳也有幫助，比如只要幾分鐘就能看完一本書。妳可以花一些時間去學速讀，這樣當妳必須看書或是批閱學生作業時，就會有很大的幫助，可以幫妳省下許多時間。除了這些，還有什麼事會佔據妳的時間？

問：還有競爭和不安全感。
答：不，不用跟別人競爭，做妳自己的事就好。如果妳輸了，就接受事實，好嗎？做個有風度的輸家。聽好，妳的問題是妳太想要這個職位了。不要渴望職位，做事要為了樂趣，為了幫助學生吸收知識，為了實現自己的人生而做。工作如果丟了就隨它去吧，忘掉這份工作，因為妳不是為了工作而工作，而是為了以更美好的方式、以妳想要的方式來生活。

妳自己要盡力而為，但不要把工作掛在心上。當我在畫畫的時候，我從沒想過要賣它，我覺得想做就去做，純粹是為了自己而做，就是這樣才成功。要為自己而做，做自己想做的事。如果妳得到這份工作的話，那很好，要是沒得到，還有別的工作可做，不要那麼渴求這份工作。

問：但是萬一表現不佳怎麼辦？
答：不，妳誤會了。妳還是要盡力而為，只是不要牽掛著工作。不要為了得到這個職位而做，而是為了學生的知識、為了自我實現、為了樂趣、興趣而做。忘掉職位的事！如果妳只是為了職位而做，那很抱歉，我覺得妳是自貶身價。所以別為了要得到什麼才做，應該要為了讓學生儘量得到最好的知識而做。將妳最好的知識傳授給他們，同時也能實現自我，因為妳是全心全意在做。做事不是為了競爭，懂嗎？這才是最好的工作方式，不要擔心職位的問題。（大眾鼓掌）

即使是美國總統，妳知道他們花多少時間競選，每年浪費幾百萬美元，只為了執政四年？那些候選人有時甚至花光了所有的錢，卻什麼也沒得到。所以妳的努力也不算什麼，至少妳還有進帳，而他們卻賠本，甚至還不確定當不當得上總統，就得賠掉所有的錢。天啊！他們花那些錢真可惜！（大眾笑）

而妳是在做利益年輕人的好事，妳盡力在做，把妳認為最好的教給他們，這樣才是真正的肯定自己。如果世界給妳這個職位，那很好，是上帝的旨意；如果沒有，妳也知道自己盡力了，那就是最好的報酬。那就是妳的報酬，也是妳在自己心目中的定位，這樣就是最好的教授，不是為了得到工作或是賺更多錢，那樣的話就太貶低自己了。我們是修行人，不考慮那些。

還有，我們永遠都無法確定能不能活到明天，卻想著要這個職位、那個職位的！（大眾笑並鼓掌）多數的壓力都是我們自找的。妳能不能活到明天還說不定，所以不要說：「我要坐在這裡等個五年，拿到教授的職位。」壓力好大喔！

有時我們確實免不了壓力，因為我們跟別人一起工作，由於對方很愚昧，無緣無故就給我們壓力。真的！有時我們必須和白痴一起工作，很無奈，然而情況就是這樣。不過如果我們能自己掌控情況，那盡力而為就可以了。       << 目錄  >> 轉寄此頁