☆清 醒 打 坐
勝過
昏沉睡眠

　我有個根深柢固的觀念，認為人一定要睡足八個小時精神才會好，而且熬夜、睌睡或睡眠品質不佳也常造成隔天情緒、工作上不良的影響。

　直到我至軍中服役，這個觀念才改變過來，那時在金門外島常因搆工、戰備任務的因素而時常睡眠不足，放假時把假牌別在胸前躺在床上大睡其覺的大有人在。那時每日平均五小時的睡眠，有時不足五小時，但那兩年服役期間卻是我精神、體力狀況最好的時候。

　記得有一回在一次徹夜未眠的任務後，連長特准有兩小時的補休，睡過那兩小時，起來後神清氣爽、龍虎精神，彷彿才大睡過三天。想當初拿破崙數日未眠，祇利用短短時間休息，就能精力充沛的繼續指揮作戰，原理想必也是如此吧！有時候明明睡了那麼久，反而精神不濟，為何只有區區兩小時似乎就把全部的精力補回來呢？原因無它，在於睡眠的品質是否優良。

　退伍後睡眠時間多了，可是上床睡不著，睡了常作夢，常常到了天亮，好像都在清醒之中，明明躺足八小時，早上起來就是精神不好，注意力無法集中，十足睡不飽症侯群，不像當兵每天累得一躺下來馬上兩眼一黑，什麼夢都沒有，一直到起床，彷彿才過五分鐘而已。

　印心後，師父僅僅要求我們些許的功課、持五戒及每日打坐兩個半小時，當初想這有什麼難？可是事實上發現常常功課做不足，因為忙完了日間工作、瑣事，加上我那精力無窮的三歲小兒，等到他肯乖乖就寢，我和我家師姊也差不多精疲力盡了，這時打坐通常一小時不到就偷懶了！更常常想到這麼晚了，明天還要做生意，還是睡吧！

　最近在靜坐中，突然了悟到，原來真是上了我們世俗頭腦的大當。事實上打坐與睡眠並不衝突，因為打坐正是最優的睡眠品質，且猶有勝之。入定後再出定那種精神上的滿足，更非睡眠所能比擬，縱使不到定的境界也比一般睡眠好，祇是坐時腰有點酸、腿有點麻、姿勢不如睡覺舒服罷了！問過了我家師姊及同修們得到印證，祇要是打坐或做師父的工作，不管熬到多晚，早上起來不但不會精神不好，還會感到心中踏實、心安理得，因為有師父的力量加持！