答：像毒癮或酒癮那些是嗎？如果他們想要戒的話，你就鼓勵他們，但是他們必須自己幫助自己才行，如果他們努力想幫助自己，你就儘量鼓勵他們、支持他們；不過只有他們本人才幫得了自己，你在一旁協助和鼓勵就行了。很難哪！不過，如果他們真的要改掉那個習慣的話，只需要三個星期的時間，任何的習慣都可以在三個星期改掉。所以，告訴他們捱過21天就好了，不論什麼習慣，只要能夠堅持這21天的時間就可以改掉了，如果他們能撐到第21天，就戒得掉那個癮了。
問：在這21天中，他們需要做什麼特別的事嗎？
答：斷絕所有令他們上癮的東西，比方說，如果他們是酒癮的話，就要斷絕所有含酒精的飲料，把冰箱清乾淨，遠離那些喝酒的朋友，作夢也不要夢到酒吧，即使在夢中也不要靠近，也不要在酒店附近徘徊。不管到哪裡買東西，閉起眼睛，然後直接走到賣那個東西的地方，比方說，如果他們要買奶油，就戴上眼罩，直接到賣奶油的地方，不要東張西望，因為到處都有在賣酒。
同時，用他們第二喜歡且無害的事物來取代酒，比如說，如果他們喜歡看電影，就隨時去看；喜歡的話，也可以嚼嚼口香糖，讓嘴巴不要閒著。當他們很想喝酒的時候，就喝牛奶、豆漿或果汁代替。如果他們習慣喝某種瓶裝的酒，就把牛奶裝在那種瓶子裡來喝。用一些有激勵性、有趣味性、但無害的事物來取代。
多做一些運動，和那些很支持他們的朋友多來往。必要時也可以去看醫生，改變生活環境，換個工作也許會有幫助。如果不需要這樣的話，那不妨讓生活方式有點變化，例如，他們一直想要踢足球，但一直沒有時間去玩，這個時候就可以去玩一玩。做些事情把這21天的時間填得滿滿的，他們就會忘記喝酒這回事了。
朋友也是很重要的，但只限於好的朋友，杜絕再跟那些酒友們來往。當然，這時可以去學學瑜珈或游泳，像瑜珈或打坐之類的靈修活動會有極大的幫助。以較高雅的活動來取代那些較低等的慾望，讓他們感覺自己更高尚、更有價值。
多數人會想喝酒是因為習慣所造成，一方面也覺得生活很苦悶、無聊，才會不斷喝酒，越喝酒，他們的活動就越少，活動越少，就更覺得苦悶，就這樣一直持續下去，變成惡性循環。他們必須從事一些比較有益的活動來取代這個習慣，他們自己得好好想一想，例如從小到大有哪些令他們覺得愉快的事情呢？把它們一一列下來，首先是哪些活動帶給他們最大的樂趣？其次，和什麼樣的人在一起時能給予他們最大的支持和快樂？最後，什麼樣的地方能夠讓他們玩得非常盡興，比方說印象中令人感到舒適、難忘的地方？
把它們都一一記下來，並且確定在這21天的期間中，這幾點條件都能全部備齊，這是非常重要的一點，這樣他們的生活就會快樂、充實又有趣，如此一來，他們才會有足夠的力量向目標前進，同時也能夠忘記他們的壞習慣。如果光只是在那裡一味地壓制自己，沒有採取其他的替代方式的話，這樣會把自己壓死的。也許要戒掉這些習慣是非常、非常不容易，但是如果他讓自己一直很忙碌，晚上回到家就已經累死了，這時即使在他面前擺著一瓶酒，他也沒有力氣去拿了，也許他還會想要去拿，但還沒摸到酒瓶時，人就已經睡倒了。
