你们应该要多做观音，我注意到你们多数都只坐在那边做很多观光，而没有做观音。观音会让你们更舒服，甚至使身体减少病痛。因为当你往内让音流注满全身时，你的能量就会循环更新。你们大部分的能量都从身体外部器官漏掉了，但是当你做观音的姿势时，能量就会循环更新；那时你将全部能量收摄往内，而没有浪费太多到外面。所以盘腿的其中一个原因就是为了保存能量，真的如是。

如果你们懂一些白神通的话，那些人即使不是修瑜伽什么的，也一样会建议你们做这类的事。那些会白神通的人保护自己的方法之一就是：当他们感觉到或看到坐在前面的人发出不好的气氛或能量时，他们就会尽可能盘起腿来并双手抱胸。所以事实上，这也是一种自然反应。当我们不想与别人交谈，或想要防卫自己时，也会把双臂交叉在胸前，像是把自己封闭起来。而当我们心情愉快，衷心想要欢迎别人时，就会敞开胸怀、张开双臂，做出不加防备的姿势。不过当我们感到厌烦或是不喜欢某人，就会想要双手抱胸，好像自然就会这样。

所以即使你们不知道为什么要盘腿，盘腿仍然对你们有益，而观音甚至保存了更多的能量，对你们的身心各方面也都有好处。不过假如你累了，当然可以稍微伸伸腿，只要你能打坐很好、能入定，就没关系，姿势不是真的那么重要。只是从身体方面来说，观音有助于保存身体的能量，帮助你保持更佳状态、更健康。在清晨或是观音后，如果你照镜子，会看到自己的皮肤洁净红润、眼睛发亮。

如果你做一会儿观音，然后再照镜子，就会看到自己的皮肤好像焕然一新，你会感觉不一样，看起来不一样，看起来光亮滑润。做观音一段时间之后，你会容光焕发，做观光之后也一样，不过做观音更明显。任何时候你做了观音以后，如果你碰巧去浴室照到镜子，就会发现自己看起来不一样，皮肤细嫩、焕然一新，脸色红润有光泽，就算以前你的皮肤并不红润也一样，而且你的双眼闪耀着光采！总之，这些技巧的确有帮助，可以让你们青春长驻。