有时候，我打坐时也会想到一些问题，因为问题就在你眼前给你压力，你很难不去想它，所以我会在打坐前把问题写下来说：“这就是我必须要解决的问题。”然后在旁边或口袋里放一本笔记簿，小本的才不会太重，再加上一枝笔。这对你们来说很实用，尤其是牵涉到工作，因为写下来之后，头脑就觉得好多了，它会想：“好，等一下他就会去处理这问题了。”如此一来它的压力强度会减少，它就可以放心打坐，如果你已经知道如何解决问题，就把它写下来，这样头脑更能冷静下来。

打坐当中，有时候会有更好的解答来解决问题。要是你突然有些清楚的想法，就立刻把它写下来，也许那就是内在的师父所给你的答案和解决之道。因此趁还没忘记前，赶快写下来，而且写下来以后心情也比较稳定，才能继续打坐，等会儿当你打坐完，你就去照顾这些事，所以别迟疑。

打坐不只是让你成佛而已，它还有许多好处，不但让你心情很平静，思路更清晰，可以解决每天遭遇的问题，身体也更净化、更健康。不仅仅让你成佛或是和上帝同一体而已，它附带的好处实在太多了，不但有奇迹发生、身体恢复健康、疾病消除、问题也解决，所以要多打坐，打坐中有任何清楚的想法浮现，马上记下来，再继续打坐，而问题也不见了！

清海无上师以英文讲于美国加州洛杉矶1998.6.7

你们在打坐时要放本便笺在旁边，有任何清楚的想法掠过，快快写下重点，写一两个字，等一下比较容易记起来。在打坐当中你在不同的意识等级，回到物质世界之后你就忘了，因为头脑很有限，它就像一部电脑，无法装载宇宙所有的资讯，有时候会遗漏一些讯息；头脑这部电脑并不完美。