打坐時不要管什麼能量，不要把注意力放在身體的任何方面，因為這樣會阻礙能量；讓它自由流動就好。坐坐墊的三分之一左右，像這樣，要坐直。假如你坐這樣或坐那樣（師父示範身體往前沈、往右、往左，然後往後靠在椅背上），有時能量無法正確的流動，你坐久又沒坐對，血液循環就不順，這樣也會造成氣血阻塞，因而帶來疼痛。假如天氣很冷，也要保持身體的溫暖，因為有時是風濕病的關係才導致疼痛。下次在打坐前，從肩膀以下背部裹些東西保持暖和，假如這樣還無法改善，擦些芝麻油，應該會有幫助。